Motivation?!

Hallihallo, 
 heute soll es um das Thema Motivation gehen. Ich könnte euch jetzt so viel erzählen...
Aber das Problem ist, ich bin heute genau das Gegenteil von motiviert - nämlich stinkfaul. Es ist ein freier Tag und ich habe nichts vor - perfekt für einen sehr vollen, motivierten und arbeitsreichen Tag. Oder? Ja, ich dachte zuerst ich könnte so viel machen. Putzen wäre nötig, dann auch aufräumen, meinen Schrank neu sortieren, die Garderobe wintertauglich machen, Sport machen, lernen, und und und. Wie ihr seht, man könnte locker eine Woche freie Tage nutzen um alles ein bisschen umzukrempeln. Und was habe ich gemacht? Erstmal lange geschlafen, dann gegessen, mich wieder ins Bett gelegt, Filme geschaut, gegessen, geduscht, Filme geschaut und jetzt sitze ich hier am Laptop. Also heute bin ich wirklich das beste Beispiel für Motivation. Im Nachhinein ärgere ich mich natürlich jetzt, dass ich den ganzen Tag verschlafen habe und trotzdem hundemüde bin. Das Wetter wäre so schön gewesen um Spazieren zu gehen. Ach, was hätte man den Tag nutzen können (häte, hääte, hätte). 
Aber was gibt es für Tipps um einen zu motivieren? 
Also ich finde es am einfachsten und vor allem effektivsten ToDo-Listen zu machen. Man sieht direkt seine Erfolge und gleichzeitig sieht man, was man noch vor sich hat. Das Abhaken macht dann einfach Spaß und motiviert, schnell die Liste durchzuarbeiten. Außerdem ist man natürlich viel organisierter und überlegt vorher was wirklich nötig ist. Ich empfehle auch so eine Liste für die ganze Wochen anzufertigen, damit man die freie Zeit dann intensiver nutzen kann. Und schon bleibt nichts mehr liegen. 

Ich stelle mir vor allem beim Sport immer den Schweinehund vor - es ist immer ein ziemlich böses Biest, das mich auslacht wenn ich es siegen lasse. Man will dann diesen doofen Hund besiegen und nicht nachher sauer auf sich selbst sein. Auch wenn es sehr kindlich und doof klingt, hilft es doch enorm. Man kann sich ja auch einfach eine unliebsame Person vorstellen, die dann mit dem Finger auf einen zeigt und sagt: Hab ichs nicht gesagt?!   Und nachher, wenn man dieses Biest besiegt hat geht es einem wirklich gut. 

Belohnung gehört für mich auch zu der Motivation dazu. Natürlich ist es eher uneffektiv nach jedem Gang ins Fitnessstudio zur Belohnung eine Tafel Schokolade zu essen, aber zwischendurch darf eine kleine Belohnung einfach nicht fehlen. Wenn man fertig mit einer ganzen ToDo-Liste ist, kann es einfach ein Kaffee trinken zu gehen mit der besten Freundin sein, oder mal schön Essen gehen. Kleinigkeiten, die einen einfach glücklich machen. Nach einem langen Putztag eine schöne Massage vom Freund, oder ein neues Kleidungsstück - soetwas macht Lust motiviert seinen Aufgaben nach zu gehen. 

Außerdem finde ich auch Fotos oft hilfreich. Ich bin im Moment auf dem Fitness-Trip und mich motivieren auf Instagram Bilder von sportlichen Menschen, die dies oft teilen. So werde ich immer daran erinnert was mein Ziel ist und wie viel mir noch dazu fehlt. Auch wenn man sich als Ziel setzt die Wohnunh ordentlich zu halten, macht man im ordentlichen Zustand ein Bild und hängt sich dieses zur Erinnerung auf. Man wird also immer an seine Obsession erinnert und überlegt ob man nun dieses Stück Schokoladenkuchen isst oder vor dem Aufräumen anfängt Serien zu gucken. 

Habt ihr noch Tipps? Das würde mich brennend interessieren! 

Habt einen motivierten, ''schaffbaren'' Tag,
eure
franzililee xxx